วิธีดูแลสุขอนามัยบริเวณทวารหนักเพื่อป้องกันอาการคันและแสบก้น
เชื่อว่าหลายคนคงเคยมีประสบการณ์ "นั่งไม่ติด" เพราะอาการคันก้นหรือแสบก้นกันมาบ้าง บางคนถึงขั้นต้องแอบเกาตอนอยู่ในที่ประชุมหรือขณะขับรถ (อย่าทำนะคะ!) ซึ่งนอกจากจะน่ารำคาญแล้ว ยังส่งผลต่อคุณภาพชีวิตอีกด้วย วันนี้เรามาดูกันว่าจะดูแลตัวเองอย่างไรให้ห่างไกลจากปัญหากวนใจนี้กันดีกว่า
การทำความสะอาดที่ถูกวิธี
ล้างก้นด้วยน้ำสะอาดทุกครั้งหลังการขับถ่าย
เช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังเสมอ
ใช้กระดาษทิชชู่แบบนุ่ม
หลีกเลี่ยงการถูแรงเกินไป
หลายคนอาจคิดว่าการทำความสะอาดเป็นเรื่องง่ายๆ แต่รู้หรือไม่ว่าการทำความสะอาดที่ผิดวิธีอาจเป็นต้นเหตุของปัญหาที่กวนใจได้ การใช้น้ำสะอาดล้างหลังขับถ่ายจะช่วยกำจัดแบคทีเรียได้ดีกว่าการใช้กระดาษทิชชู่อย่างเดียว (ใช่แล้วค่ะ สายฝรั่งต้องปรับตัว!) และการเช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังช่วยป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค ควรใช้กระดาษทิชชู่ที่นุ่ม ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอมหรือสารเคมี เพราะอาจระคายเคืองผิวบริเวณทวารหนักได้
การรักษาความแห้ง
เช็ดให้แห้งสนิทหลังทำความสะอาด
สวมใส่ชุดชั้นในที่ระบายอากาศดี
เปลี่ยนชุดชั้นในเมื่อมีเหงื่อออกมาก
หลีกเลี่ยงกางเกงรัดรูป
สาวๆ ที่ชอบใส่กางเกงเอวสูงรัดรูปต้องระวังเป็นพิเศษนะคะ! ความชื้นเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการคันก้นและแสบก้น เพราะเป็นแหล่งสะสมของเชื้อราและแบคทีเรีย โดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อนชื้นแบบบ้านเรา การรักษาความแห้งจึงสำคัญมาก ควรเลือกใส่ชุดชั้นในที่ทำจากผ้าฝ้ายหรือผ้าที่ระบายอากาศได้ดี และเปลี่ยนทันทีเมื่อมีเหงื่อออกมาก
การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม
ใช้สบู่อ่อนๆ ที่มีค่า pH สมดุล
หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหอม
ใช้ครีมเฉพาะจุดเมื่อจำเป็น
งดใช้ทิชชู่เปียกที่มีแอลกอฮอล์
อย่าเพิ่งหลงเชื่อโฆษณาที่บอกว่า "ยิ่งหอม ยิ่งสะอาด" นะคะ! ผิวบริเวณทวารหนักมีความบอบบางและระคายเคืองง่ายมาก การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมจึงสำคัญ สบู่ควรเป็นชนิดอ่อนๆ ไม่มีน้ำหอมหรือสารเคมีที่รุนแรง หากมีอาการคันหรือแสบ ควรใช้ครีมที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับบริเวณทวารหนัก และขอร้องล่ะ... อย่าใช้ทิชชู่เปียกที่มีแอลกอฮอล์เชียวนะคะ เพราะจะทำให้แสบมากขึ้นไปอีก!
พฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง
การเกาเมื่อมีอาการคัน
การแช่น้ำร้อนนานเกินไป
การนั่งนานๆ
การรับประทานอาหารรสจัด
รู้ว่าทนยากเวลาคัน แต่ต้องอดทนนะคะ! พฤติกรรมบางอย่างอาจทำให้อาการคันก้นและแสบก้นแย่ลง การเกาจะทำให้ผิวหนังเกิดการระคายเคืองและอาจติดเชื้อได้ง่าย สำหรับคนที่ชอบแช่น้ำร้อนๆ ก็ต้องระวัง เพราะจะทำให้ผิวแห้งและระคายเคือง ส่วนเพื่อนๆ ที่ทำงานออฟฟิศ อย่าลืมลุกมาเดินบ้างนะคะ การนั่งนานๆ ทำให้เกิดความอับชื้น และถ้าเป็นสายเผ็ด ก็ต้องเบาๆ หน่อยล่ะ
เมื่อไรควรพบแพทย์
อาการคันหรือแสบรุนแรง
มีเลือดออก
อาการไม่ดีขึ้นใน 2 สัปดาห์
มีอาการบวม แดง หรือเจ็บ
อย่าอายที่จะปรึกษาแพทย์นะคะ! แม้ว่าอาการคันก้นและแสบก้นส่วนใหญ่จะรักษาได้ด้วยการดูแลตัวเอง แต่บางครั้งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ควรได้รับการดูแล หากมีอาการรุนแรง มีเลือดออก หรืออาการไม่ดีขึ้นภายใน 2 สัปดาห์ ควรพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสม คุณหมอเขาเจอมาเยอะกว่าที่คุณคิดเยอะเลยค่ะ!
สุดท้ายนี้ การป้องกันดีกว่าการรักษาเสมอนะคะ ด้วยการดูแลสุขอนามัยบริเวณทวารหนักอย่างถูกวิธี คุณก็จะห่างไกลจากปัญหากวนใจเหล่านี้ แต่ถ้ามีอาการผิดปกติ ก็อย่าลืมพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมนะคะ
มีปัญหาเรื่องอาการคันก้นหรือแสบก้น? ลองดูผลิตภัณฑ์ของเรา Anasil Barrier Cream ที่พัฒนามาเพื่อช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้โดยเฉพาะ เพราะเราเข้าใจดีว่าความสบายตัวเป็นเรื่องสำคัญในทุกๆ วัน!
コメント